Roll di sushi con tobiko e avocado
IG medio
CG 18 per 100 g
- Contiene grassi sani dall'avocado
- Carico glicemico moderato
Roll di sushi con tobiko e avocado ha un indice glicemico di 65 (Moderato).
Aggiornato il 27 set 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Questo scambio riduce significativamente il carico glicemico da 18 a 1, fornendo una risposta glicemica molto più stabile.
Cauliflower uramaki - CG 9 per 100 g Sostituire il riso bianco con quinoa e cetriolo riduce il carico glicemico della metà, offrendo un migliore equilibrio per la gestione della glicemia.
Roll di salmone e quinoa
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Roll di sushi con tobiko e avocado è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 160 kcal |
| Carboidrati | 27 g |
| Zuccheri (totali) | 2.2 g |
| Naturali | 2.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.4 g |
| Proteine | 4.5 g |
| Grassi | 3.5 g |
| Saturi | 0.7 g |
| Insaturi | 2.8 g |
| Sodio | 410 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contiene grassi sani dall'avocado
- Fornisce omega-3 dal tobiko
- Carico glicemico moderato
- Contiene riso bianco raffinato
- Contenuto moderato di sodio
Calcola il carico glicemico di un pasto con Roll di sushi con tobiko e avocado
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Roll di sushi con tobiko e avocado?
Roll di sushi con tobiko e avocado ha un indice glicemico di 65 (Moderato) e un carico glicemico di 18 per 100 g.
Roll di sushi con tobiko e avocado è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Roll di sushi con tobiko e avocado ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Cauliflower uramaki.
Come influisce Roll di sushi con tobiko e avocado sulla glicemia?
Roll di sushi con tobiko e avocado ha un carico glicemico di 18 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
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