Riso venere
IG alto
CG 63.6 per pezzo tipica (120 g) · CG 53 per 100 g
- Contiene riso integrale
- Indice e carico glicemico elevati
Riso venere ha un indice glicemico di 70 (Alto). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 63.6.
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 6.4 per 100 g Le lenticchie forniscono un carico glicemico molto più basso (CG 7 contro 53) e aggiungono fibre e proteine, che aiutano a rallentare l'assorbimento del glucosio.
Lenticchie - CG 9.8 per 100 g La quinoa è un sostituto dei cereali ricco di nutrienti che fornisce un carico glicemico inferiore (CG 11 contro 53) mantenendo una consistenza e un uso culinario simili.
Quinoa cotta
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Riso venere è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 420 kcal |
| Carboidrati | 75 g |
| Zuccheri (totali) | 1 g |
| Naturali | 0.5 g |
| Aggiunti | 0.5 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubili | 1.2 g |
| Insolubili | 2.8 g |
| Proteine | 7 g |
| Grassi | 10 g |
| Saturi | 1.5 g |
| Insaturi | 7 g |
| Sodio | 600 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contiene riso integrale
- Contenuto moderato di fibre
- Indice e carico glicemico elevati
- Snack processato
- Alto contenuto di sodio
Calcola il carico glicemico di un pasto con Riso venere
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Riso venere?
Riso venere ha un indice glicemico di 70 (Alto). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 63.6; per 100 g il carico glicemico è 53.
Riso venere è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Riso venere ha un indice glicemico alto (70) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Lenticchie.
Come influisce Riso venere sulla glicemia?
Riso venere ha un carico glicemico di 53 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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