Riso soffiato
IG medio
CG 79.5 per tazza tipica (150 g) · CG 53 per 100 g
- A basso contenuto di grassi
- Carico glicemico elevato
Riso soffiato ha un indice glicemico di 69 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 79.5.
Aggiornato il 17 dic 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Riso soffiato è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 350 kcal |
| Carboidrati | 76.9 g |
| Zuccheri (totali) | 0.7 g |
| Naturali | 0.7 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1 g |
| Solubili | 0.3 g |
| Insolubili | 0.7 g |
| Proteine | 6.7 g |
| Grassi | 0.4 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.3 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- A basso contenuto di grassi
- A basso contenuto di zuccheri aggiunti
- Proteine moderate
- Carico glicemico elevato
- Indice glicemico elevato
- Basso contenuto di fibra
Calcola il carico glicemico di un pasto con Riso soffiato
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Riso soffiato?
Riso soffiato ha un indice glicemico di 69 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 79.5; per 100 g il carico glicemico è 53.
Riso soffiato è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Riso soffiato ha un indice glicemico medio (69). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Quinoa cotta.
Come influisce Riso soffiato sulla glicemia?
Riso soffiato ha un carico glicemico di 53 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
Controlla Riso soffiato nell'app Logi, con la tua porzione.
