Riso messicano
IG alto
CG 28.5 per tazza tipica (150 g) · CG 19 per 100 g
- Contenuto moderato di fibre
- Alto carico glicemico
Riso messicano ha un indice glicemico di 70 (Alto). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 28.5.
Aggiornato il 18 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 9.8 per 100 g La quinoa contiene più proteine, più fibre e un indice glicemico più basso, supportando una migliore gestione della glicemia.
Quinoa cotta - CG 10 per 100 g Le lenticchie e il riso integrale insieme offrono più fibre, proteine e una risposta glicemica più bassa rispetto al riso messicano.
Miscela di riso integrale e lenticchie
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Riso messicano è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 130 kcal |
| Carboidrati | 27 g |
| Zuccheri (totali) | 1.2 g |
| Naturali | 1.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubili | 0.3 g |
| Insolubili | 0.9 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 1.2 g |
| Sodio | 350 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto moderato di fibre
- Basso contenuto di grassi saturi
- Minime quantità di zuccheri aggiunti
- Alto carico glicemico
- Alto indice glicemico
- Contenuto moderato di sodio
Calcola il carico glicemico di un pasto con Riso messicano
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Riso messicano?
Riso messicano ha un indice glicemico di 70 (Alto). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 28.5; per 100 g il carico glicemico è 19.
Riso messicano è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Riso messicano ha un indice glicemico alto (70) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Quinoa cotta.
Come influisce Riso messicano sulla glicemia?
Riso messicano ha un carico glicemico di 19 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
Controlla Riso messicano nell'app Logi, con la tua porzione.
