Riso mediterraneo
IG medio
CG 15 per 100 g
- Contiene verdure e olio d'oliva
- Indice glicemico medio
Riso mediterraneo ha un indice glicemico di 60 (Moderato).
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Il riso di cavolfiore offre una riduzione massiccia del carico glicemico (da 15 a 1), rendendolo un'eccellente alternativa a basso contenuto di carboidrati per la stabilità della glicemia.
Riso di cavolfiore - CG 12.6 per 100 g Le lenticchie forniscono un indice glicemico significativamente più basso (21 contro 60) e un contenuto di fibre più elevato, che aiuta a rallentare l'assorbimento del glucosio rispetto al riso.
Lenticchie - CG 12 per 100 g L'orzo è un cereale più sostanzioso con un indice glicemico più basso (50 contro 60) e più fibre, offrendo un rilascio di energia più sostenuto rispetto al riso mediterraneo.
Orzo
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Riso mediterraneo è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 130 kcal |
| Carboidrati | 25 g |
| Zuccheri (totali) | 2.2 g |
| Naturali | 2.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.5 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Saturi | 0.4 g |
| Insaturi | 2.1 g |
| Sodio | 180 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contiene verdure e olio d'oliva
- Fonte di fibre
- Basso contenuto di grassi saturi
- Indice glicemico medio
- Contiene riso raffinato
- Contenuto di sodio relativamente alto
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Riso mediterraneo?
Riso mediterraneo ha un indice glicemico di 60 (Moderato) e un carico glicemico di 15 per 100 g.
Riso mediterraneo è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Riso mediterraneo ha un indice glicemico medio (60). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Riso di cavolfiore.
Come influisce Riso mediterraneo sulla glicemia?
Riso mediterraneo ha un carico glicemico di 15 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
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