Riso Kainaat
IG alto
CG 30 per tazza tipica (150 g) · CG 20 per 100 g
- Basso contenuto di grassi
- Alto indice glicemico
Riso Kainaat ha un indice glicemico di 72 (Alto). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 30.
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Il riso di cavolfiore offre una riduzione massiccia dell'impatto glicemico, con un CG di 1 rispetto a 20, rendendolo un'eccellente alternativa a basso contenuto di carboidrati.
Riso di cavolfiore - CG 4 per 100 g Le lenticchie nere intere forniscono un carico glicemico significativamente inferiore di 4, offrendo più fibre e proteine per stabilizzare la glicemia rispetto al riso Kainaat.
Lenticchie nere non trattate con guscio integro - CG 11 per 100 g La quinoa è un'opzione di cereale più densa di nutrienti con un IG più basso di 53 e un CG di 11, portando a una risposta glicemica più lenta e costante.
Quinoa cotta - CG 12 per 100 g L'orzo è una scelta di cereale più sostanziosa con un IG più basso di 50 e un CG di 12, che aiuta a gestire i picchi glicemici post-pasto in modo più efficace rispetto al riso Kainaat.
Orzo
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Riso Kainaat è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 130 kcal |
| Carboidrati | 28 g |
| Zuccheri (totali) | 0.1 g |
| Naturali | 0.1 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Solubili | 0.1 g |
| Insolubili | 0.3 g |
| Proteine | 2.7 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.2 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso contenuto di grassi
- Senza glutine
- Alto indice glicemico
- Basso contenuto di fibre
- Bassa densità di micronutrienti
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Riso Kainaat?
Riso Kainaat ha un indice glicemico di 72 (Alto). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 30; per 100 g il carico glicemico è 20.
Riso Kainaat è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Riso Kainaat ha un indice glicemico alto (72) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Riso di cavolfiore.
Come influisce Riso Kainaat sulla glicemia?
Riso Kainaat ha un carico glicemico di 20 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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