Riso ai cereali
IG medio
CG 15 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Carico glicemico moderato
Riso ai cereali ha un indice glicemico di 55 (Moderato).
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Il riso di cavolfiore offre una massiccia riduzione del carico glicemico (da 15 a 1) e dell'indice glicemico, rendendolo un'eccellente alternativa a basso contenuto di carboidrati per la stabilità della glicemia.
Riso di cavolfiore - CG 7.9 per 100 g L'orzo perlato fornisce un indice glicemico (28 contro 55) e un carico glicemico significativamente più bassi, offrendo un rilascio di energia più sostenuto pur mantenendo una consistenza simile a quella dei cereali.
Orzo - CG 1 per 100 g I fagioli di soia neri sono un legume ricco di fibre e a basso indice glicemico che funge da sostituto nutriente e amico della glicemia per il riso.
Soia nera
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
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Riso ai cereali è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 130 kcal |
| Carboidrati | 27 g |
| Zuccheri (totali) | 0.3 g |
| Naturali | 0.3 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 1.7 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grassi | 1.1 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 0.9 g |
| Sodio | 3 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Basso contenuto di zuccheri aggiunti
- Contiene cereali integrali
- Carico glicemico moderato
- Contiene alcuni cereali raffinati
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Riso ai cereali?
Riso ai cereali ha un indice glicemico di 55 (Moderato) e un carico glicemico di 15 per 100 g.
Riso ai cereali è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Riso ai cereali ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Riso di cavolfiore.
Come influisce Riso ai cereali sulla glicemia?
Riso ai cereali ha un carico glicemico di 15 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
Controlla Riso ai cereali nell'app Logi, con la tua porzione.
