Riso ai cereali

GI 55 · ModeratoCG 15 / 100 g7.5/10

IG medio

55 GI

CG 15 per 100 g

Punteggio Logi 7.5/10

Alto contenuto di fibre
Carico glicemico moderato

Riso ai cereali ha un indice glicemico di 55 (Moderato).

Aggiornato il 9 ott 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Lenticchie
CG 6.4 per 100 g Le lenticchie offrono un impatto glicemico significativamente inferiore (GL 6,44 contro 15) e un contenuto di fibre più elevato, che aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
Quinoa cotta
CG 9.8 per 100 g La quinoa fornisce un carico glicemico leggermente inferiore (GL 11 contro 15) e funge da alternativa nutrizionalmente densa e ricca di proteine al riso ai cereali.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Riso ai cereali è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

130

Calorie

27 g

Carboidrati

3.2 g

Proteine

1.1 g

Grassi

per 100g

Calorie	130 kcal
Carboidrati	27 g
Zuccheri (totali)	0.3 g
Naturali	0.3 g
Aggiunti	0 g
Fibre	2.5 g
Solubili	0.8 g
Insolubili	1.7 g
Proteine	3.2 g
Grassi	1.1 g
Saturi	0.2 g
Insaturi	0.9 g
Sodio	3 mg

Livello di lavorazione

40%

Moderato

Perché questo punteggio?

Alto contenuto di fibre
Basso contenuto di zuccheri aggiunti
Contiene cereali integrali
Carico glicemico moderato
Contiene alcuni cereali raffinati

Calcola il carico glicemico di un pasto con Riso ai cereali

Allergeni

Nessun allergene EU-14 segnalato

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Riso ai cereali?

Riso ai cereali ha un indice glicemico di 55 (Moderato) e un carico glicemico di 15 per 100 g.

Riso ai cereali è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Riso ai cereali ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Lenticchie.

Come influisce Riso ai cereali sulla glicemia?

Riso ai cereali ha un carico glicemico di 15 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.

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