Philadelphia roll
IG medio
CG 14 per 100 g
- Buona fonte di proteine magre
- Riso bianco ad alto indice glicemico
Philadelphia roll ha un indice glicemico di 65, superiore a quello del Sushi semplice (55).
Aggiornato il 9 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Significativamente più basso in carboidrati e impatto glicemico, il che aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
Cauliflower uramaki - CG 11.3 per 100 g La quinoa fornisce una risposta glicemica più bassa e un contenuto di fibre più elevato rispetto al riso bianco per sushi lavorato.
Quinoa cotta
Forme di Sushi
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Philadelphia roll è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 180 kcal |
| Carboidrati | 22 g |
| Zuccheri (totali) | 2.5 g |
| Naturali | 2.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubili | 0.4 g |
| Insolubili | 0.8 g |
| Proteine | 7 g |
| Grassi | 7 g |
| Saturi | 2.5 g |
| Insaturi | 4.5 g |
| Sodio | 420 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Buona fonte di proteine magre
- Contiene acidi grassi omega-3 salutari
- Profilo di grassi moderato
- Riso bianco ad alto indice glicemico
- Contenuto di carboidrati raffinati
- Elevati livelli di sodio dovuti alla salsa di soia/condimenti
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Philadelphia roll?
Philadelphia roll ha un indice glicemico di 65 (Moderato) e un carico glicemico di 14 per 100 g.
Philadelphia roll è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Philadelphia roll ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Cauliflower uramaki.
Quale forma di Sushi ha il carico glicemico più basso?
Philadelphia roll ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Sushi in questo database (14 per 100 g).
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