Panino di patate

GI 75 · AltoCG 30 / pezzo3/10

IG alto

75 GI

CG 30 per pezzo tipica (120 g) · CG 25 per 100 g

Punteggio Logi 3/10

Contiene alcune fibre
Carico glicemico elevato

Panino di patate ha un indice glicemico di 75 (Alto). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 30.

Aggiornato il 27 set 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Farina di ceci per involtini
CG 11 per 100 g Il wrap di ceci offre un indice glicemico molto più basso (35 contro 75) e un carico glicemico inferiore, fornendo un rilascio di energia più stabile pur mantenendo l'esperienza di un panino.
Pane integrale germogliato
CG 18 per 100 g Il pane di cereali germogliati è un'alternativa più salutare per la glicemia rispetto al pane di patate, con un IG più basso (53 contro 75) e un carico glicemico ridotto.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Panino di patate è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

180

Calorie

33 g

Carboidrati

4.5 g

Proteine

3.2 g

Grassi

per 100g

Calorie	180 kcal
Carboidrati	33 g
Zuccheri (totali)	2.1 g
Naturali	1.3 g
Aggiunti	0.8 g
Fibre	2.2 g
Solubili	0.7 g
Insolubili	1.5 g
Proteine	4.5 g
Grassi	3.2 g
Saturi	1.1 g
Insaturi	2.1 g
Sodio	340 mg

Livello di lavorazione

70%

Altamente lavorato

Perché questo punteggio?

Contiene alcune fibre
Contenuto di proteine moderato
Carico glicemico elevato
Indice glicemico elevato
Contenuto significativo di sodio

Calcola il carico glicemico di un pasto con Panino di patate

Allergeni

Contiene: glutine

Può contenere: uovalattesoiasesamosenape

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Panino di patate?

Panino di patate ha un indice glicemico di 75 (Alto). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 30; per 100 g il carico glicemico è 25.

Panino di patate è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Panino di patate ha un indice glicemico alto (75) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Farina di ceci per involtini.

Come influisce Panino di patate sulla glicemia?

Panino di patate ha un carico glicemico di 25 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.

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