Pane integrale scuro
IG medio
CG 24 per 100 g
- Buona fonte di fibre alimentari
- Alto carico glicemico (24)
Pane integrale scuro ha un indice glicemico di 55 (Moderato).
Aggiornato il 8 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- Pane di farina di mandorleCG 2 per 100 g Il pane di farina di mandorle offre una consistenza e un utilizzo simili a quelli del pane integrale, ma con un carico glicemico significativamente inferiore di 2 rispetto a 24.
- CG 1 per 100 g Questi cubetti offrono un'alternativa a basso indice glicemico per intingere o come contorno, riducendo drasticamente il carico glicemico da 24 a 1.
Cubi di pane di cavolfiore - CG 2.7 per 100 g I cracker ai semi di lino fungono da sostituto croccante e ricco di fibre del pane, con un carico glicemico molto più basso di 2,7.
Cracker di semi di lino
Forme di Pane integrale scuro
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pane integrale scuro è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 247 kcal |
| Carboidrati | 43 g |
| Zuccheri (totali) | 4.5 g |
| Naturali | 3 g |
| Aggiunti | 1.5 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubili | 2 g |
| Insolubili | 4 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 3.2 g |
| Saturi | 0.6 g |
| Insaturi | 2.6 g |
| Sodio | 400 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Buona fonte di fibre alimentari
- Basso contenuto di grassi saturi
- Alto carico glicemico (24)
- Contiene zuccheri aggiunti
- Contenuto significativo di carboidrati raffinati
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pane integrale scuro?
Pane integrale scuro ha un indice glicemico di 55 (Moderato) e un carico glicemico di 24 per 100 g.
Pane integrale scuro è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pane integrale scuro ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Pane di farina di mandorle.
Quale forma di Pane integrale scuro ha il carico glicemico più basso?
Pane integrale scuro ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Pane integrale scuro in questo database (24 per 100 g).
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