Pane integrale con semi

GI 50 · BassoCG 5.7 / fetta6/10

IG basso

50 GI

CG 5.7 per fetta tipica (30 g) · CG 19 per 100 g

Punteggio Logi 6/10

Buon contenuto di fibre
Carico glicemico moderato

Pane integrale con semi ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una fetta tipica (30 g) aggiunge un carico glicemico di 5.7.

Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Pane integrale germogliato
CG 16 per 100 g La germinazione riduce gli antinutrienti e abbassa l'impatto glicemico rispetto al grano intero standard.
Farina di mandorle
CG 1 per 100 g Estremamente povero di carboidrati e ricco di grassi sani, rendendolo ideale per gestire i livelli di insulina.
Semi di lino macinati e acqua
CG 0.1 per 100 g Fornisce una quantità significativamente maggiore di fibre e acidi grassi omega-3 con un carico glicemico trascurabile.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Pane integrale con semi è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

250

Calorie

38 g

Carboidrati

11 g

Proteine

6 g

Grassi

per 100g

Calorie	250 kcal
Carboidrati	38 g
Zuccheri (totali)	3 g
Naturali	3 g
Aggiunti	0 g
Fibre	7 g
Solubili	2.1 g
Insolubili	4.9 g
Proteine	11 g
Grassi	6 g
Saturi	0.8 g
Insaturi	5 g
Sodio	400 mg

Livello di lavorazione

60%

Moderato

Perché questo punteggio?

Buon contenuto di fibre
Indice glicemico da basso a moderato
Carico glicemico moderato
Alto contenuto di sodio

Allergeni

Contiene: glutinesesamo

Può contenere: frutta a guscio

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Pane integrale con semi?

Pane integrale con semi ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una fetta tipica (30 g) ha un carico glicemico di 5.7; per 100 g il carico glicemico è 19.

Pane integrale con semi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Pane integrale con semi ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.

Come influisce Pane integrale con semi sulla glicemia?

Pane integrale con semi ha un carico glicemico di 19 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.

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