Pane bolillo
IG alto
CG 40 per 100 g
- Fonte di energia
- Alto indice e carico glicemico
Pane bolillo ha un indice glicemico di 75 (Alto).
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 16 per 100 g Il pane di cereali germogliati riduce significativamente il carico glicemico da 40 a 16, fornendo un rilascio di energia molto più costante.
Pane integrale germogliato - CG 14 per 100 g Il pane ai semi di lino offre una sostanziale riduzione del carico glicemico a 14, aiutando a prevenire picchi glicemici improvvisi rispetto al bolillo.
Pane ai semi di lino - CG 20 per 100 g Il pane di segale a lievitazione naturale ha un indice glicemico molto più basso, pari a 48, che favorisce un miglior controllo della glicemia rispetto al bolillo ad alto indice glicemico.
Pane di segale a lievitazione naturale
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pane bolillo è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 270 kcal |
| Carboidrati | 53 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 1 g |
| Aggiunti | 1 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 1.8 g |
| Proteine | 8.5 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Saturi | 0.5 g |
| Insaturi | 2 g |
| Sodio | 500 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Fonte di energia
- Contiene un po' di proteine
- Alto indice e carico glicemico
- Basso contenuto di fibre
- Moderatamente lavorato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pane bolillo?
Pane bolillo ha un indice glicemico di 75 (Alto) e un carico glicemico di 40 per 100 g.
Pane bolillo è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pane bolillo ha un indice glicemico alto (75) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Pane integrale germogliato.
Come influisce Pane bolillo sulla glicemia?
Pane bolillo ha un carico glicemico di 40 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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