pancake di grano intero
IG medio
CG 19 per 100 g
- Higher fiber content than regular pancakes
- Contains added sugars
pancake di grano intero ha un indice glicemico di 55 (Moderato).
Aggiornato il 29 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Questo offre un'esperienza simile a quella dei pancake, ma con un IG (25 contro 55) e un CG (1 contro 19) significativamente più bassi, rendendolo un'alternativa molto più adatta alla glicemia.
Frittata di ricotta e uova - CG 1 per 100 g La farina di mandorle è un eccellente sostituto a basso indice glicemico della farina di grano nelle ricette dei pancake, riducendo drasticamente il CG da 19 a 1.
Farina di mandorle
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Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
pancake di grano intero è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 210 kcal |
| Carboidrati | 35 g |
| Zuccheri (totali) | 4 g |
| Naturali | 3 g |
| Aggiunti | 1 g |
| Fibre | 4.5 g |
| Solubili | 1.5 g |
| Insolubili | 3 g |
| Proteine | 7 g |
| Grassi | 5 g |
| Saturi | 1.2 g |
| Insaturi | 3.8 g |
| Sodio | 320 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Higher fiber content than regular pancakes
- Moderate protein content
- Lower glycemic index than refined pancakes
- Contains added sugars
- Moderate sodium content
- Processed grain product
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di pancake di grano intero?
pancake di grano intero ha un indice glicemico di 55 (Moderato) e un carico glicemico di 19 per 100 g.
pancake di grano intero è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
pancake di grano intero ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Frittata di ricotta e uova.
Come influisce pancake di grano intero sulla glicemia?
pancake di grano intero ha un carico glicemico di 19 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
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