Panatura di mais
IG alto
CG 87 per tazza tipica (150 g) · CG 58 per 100 g
- Basso contenuto di grassi saturi
- Carico glicemico molto alto
Panatura di mais ha un indice glicemico di 75 (Alto). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 87.
Aggiornato il 14 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g La farina di mandorle ha un carico glicemico e un indice molto più bassi e fornisce più fibre e grassi sani, rendendola migliore per il controllo della glicemia.
Farina di mandorle - CG 25 per 100 g La farina di ceci è più ricca di fibre e proteine e ha una risposta glicemica significativamente più bassa rispetto alla panatura di grano/mais.
Farina di ceci - CG 2.9 per 100 g Il rivestimento di semi di lino è molto basso in carboidrati, ricco di fibre e supporta livelli stabili di glucosio nel sangue per la resistenza all'insulina.
Rivestimento di semi di lino
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Panatura di mais è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 370 kcal |
| Carboidrati | 77 g |
| Zuccheri (totali) | 1 g |
| Naturali | 1 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubili | 0.6 g |
| Insolubili | 2.4 g |
| Proteine | 8 g |
| Grassi | 2 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 1.2 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso contenuto di grassi saturi
- Basso contenuto di sodio
- Carico glicemico molto alto
- Indice glicemico molto alto
- Basso contenuto di fibre
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panatura di mais?
Panatura di mais ha un indice glicemico di 75 (Alto). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 87; per 100 g il carico glicemico è 58.
Panatura di mais è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panatura di mais ha un indice glicemico alto (75) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Farina di mandorle.
Come influisce Panatura di mais sulla glicemia?
Panatura di mais ha un carico glicemico di 58 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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