Mais dolce
IG basso
CG 15 per tazza tipica (150 g) · CG 10 per 100 g
- Contenuto moderato di fibre
- Carico glicemico moderato
Mais dolce ha un indice glicemico di 52 (Basso). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 15.
Aggiornato il 16 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Il broccolo è più basso in carboidrati e carico glicemico, rendendolo preferibile per la resistenza all'insulina.
Broccoli - CG 0.5 per 100 g La zucchina ha significativamente meno carboidrati e zuccheri, causando un minore impatto sulla glicemia rispetto al mais dolce.
Zucchina - CG 1 per 100 g Il cavolfiore offre una consistenza simile con un carico glicemico molto più basso e meno zuccheri, supportando un migliore controllo della glicemia.
Cavolfiore
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Mais dolce è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 86 kcal |
| Carboidrati | 19 g |
| Zuccheri (totali) | 6.3 g |
| Naturali | 6.3 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 1.9 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grassi | 1.2 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 1 g |
| Sodio | 15 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto moderato di fibre
- Basso contenuto di grassi saturi
- Basso contenuto di sodio
- Carico glicemico moderato
- Zuccheri totali moderati
- Fonte di carboidrati amidacei
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mais dolce?
Mais dolce ha un indice glicemico di 52 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 15; per 100 g il carico glicemico è 10.
Mais dolce è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mais dolce ha un indice glicemico basso (52), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Mais dolce sulla glicemia?
Mais dolce ha un carico glicemico di 10 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
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