Mais dolce
IG basso
CG 9 per pezzo (90 g) · CG 10 per 100 g
- Buon contenuto d'acqua
- Carico glicemico moderato
Mais dolce ha un indice glicemico di 52 (Basso). Una pezzo (90 g) aggiunge un carico glicemico di 9.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 168538 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Ha un impatto glicemico significativamente inferiore ed è molto meglio per gestire i livelli di insulina.
Cavolfiore - CG 0.5 per 100 g Fornisce una consistenza simile al mais nei piatti, ma con un carico glicemico molto più basso.
Zucchina - CG 1 per 100 g Il maggiore contenuto di fibre aiuta a rallentare l'assorbimento del glucosio, rendendolo una scelta più stabile per la gestione della glicemia.
Fagiolini verdi
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Mais dolce è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.3 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 9 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 14.3 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15.4 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 86 kcal |
| Carboidrati | 19 g |
| Zuccheri (totali) | 6.3 g |
| Naturali | 6.3 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 1.9 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grassi | 1.2 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 1 g |
| Sodio | 15 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Buon contenuto d'acqua
- Contiene fibre alimentari
- Carico glicemico moderato
- Alto contenuto di amido
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mais dolce?
Mais dolce ha un indice glicemico di 52 (Basso). Una pezzo (90 g) ha un carico glicemico di 9; per 100 g il carico glicemico è 10.
Mais dolce è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mais dolce ha un indice glicemico basso (52), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Mais dolce sulla glicemia?
Mais dolce ha un carico glicemico di 10 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
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