Insalata russa tradizionale
IG medio
CG 12 per tazza tipica (150 g) · CG 8 per 100 g
- Contenuto di fibra moderato
- Carico e indice glicemico moderati
Insalata russa tradizionale ha un indice glicemico di 60 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 12.
Aggiornato il 25 nov 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 5 per 100 g L'insalata di ceci è più ricca di fibre e proteine, ha un carico glicemico più basso e contiene grassi insaturi più salutari.
Insalata di ceci - CG 2 per 100 g Le verdure miste al vapore hanno un carico glicemico più basso, meno calorie e nessun grasso o sodio aggiunto.
Verdure miste al vapore senza amido - CG 1 per 100 g Lo yogurt greco e la salsa di verdure offrono più proteine, probiotici e meno grassi e sodio rispetto all'Insalata Russa.
Yogurt greco senza grassi alle erbe
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Insalata russa tradizionale è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 160 kcal |
| Carboidrati | 14 g |
| Zuccheri (totali) | 2.5 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0.5 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.5 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grassi | 10 g |
| Saturi | 1.5 g |
| Insaturi | 8 g |
| Sodio | 350 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto di fibra moderato
- Zuccheri aggiunti bassi
- Livello di lavorazione basso
- Carico e indice glicemico moderati
- Contenuto di sodio moderato
- Contiene grassi saturi
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Insalata russa tradizionale?
Insalata russa tradizionale ha un indice glicemico di 60 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 12; per 100 g il carico glicemico è 8.
Insalata russa tradizionale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Insalata russa tradizionale ha un indice glicemico medio (60). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Insalata di ceci.
Come influisce Insalata russa tradizionale sulla glicemia?
Insalata russa tradizionale ha un carico glicemico di 8 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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