Frutta intera frullata

GI 40 · BassoCG 9 / tazza7/10

IG basso

40 GI

CG 9 per tazza tipica (150 g) · CG 6 per 100 g

Punteggio Logi 7/10

Carico glicemico basso
Contenuto totale di zuccheri moderato

Frutta intera frullata ha un indice glicemico di 40 (Basso). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 9.

Aggiornato il 11 nov 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Lamponi freschi interi
CG 3 per 100 g Le bacche intere hanno più fibre, un impatto glicemico inferiore e conservano più nutrienti rispetto alla purea di frutta.
Yogurt greco naturale con cannella e noci
CG 1 per 100 g Lo yogurt greco senza zuccheri aggiunti è più ricco di proteine e ha meno zuccheri, aiutando a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue rispetto alla purea di frutta.

Forme di Frutta intera frullata

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Frutta intera frullata è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

Calorie

14 g

Carboidrati

0.7 g

Proteine

0.2 g

Grassi

per 100g

Calorie	60 kcal
Carboidrati	14 g
Zuccheri (totali)	11 g
Naturali	11 g
Aggiunti	0 g
Fibre	2.5 g
Solubili	0.8 g
Insolubili	1.8 g
Proteine	0.7 g
Grassi	0.2 g
Saturi	0.03 g
Insaturi	0.1 g
Sodio	1 mg

Livello di lavorazione

20%

Minimo

Perché questo punteggio?

Carico glicemico basso
Senza zuccheri aggiunti
Buon contenuto di acqua
Contenuto totale di zuccheri moderato
Basso contenuto di proteine
Perdita di nutrienti dovuta alla lavorazione

Allergeni

Nessun allergene EU-14 segnalato

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Frutta intera frullata?

Frutta intera frullata ha un indice glicemico di 40 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 9; per 100 g il carico glicemico è 6.

Frutta intera frullata è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Frutta intera frullata ha un indice glicemico basso (40), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.

Quale forma di Frutta intera frullata ha il carico glicemico più basso?

Tra le forme di Frutta intera frullata in questo database, Purea di bacche o drupacee surgelate (senza zuccheri aggiunti) ha il carico glicemico più basso (4 per 100 g).

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