Fregula
IG basso
CG 40 per 100 g
- Fonte di proteine vegetali
- Carico glicemico moderato
Fregula ha un indice glicemico di 53 (Basso).
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Passare al riso di cavolfiore riduce drasticamente il carico glicemico da 40 a 1, offrendo un enorme miglioramento per la stabilità della glicemia.
Riso di cavolfiore - CG 12.6 per 100 g Le lenticchie forniscono un carico glicemico molto più basso (7 contro 40) e un contenuto di fibre più elevato, che aiuta a rallentare l'assorbimento del glucosio rispetto al couscous.
Lenticchie - CG 22 per 100 g Il bulgur offre un carico glicemico significativamente inferiore (22 contro 40) mantenendo una consistenza e un uso culinario simili a quelli del couscous.
Grano integrale
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Fregula è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 360 kcal |
| Carboidrati | 75 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubili | 0.9 g |
| Insolubili | 2.1 g |
| Proteine | 11 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 1.2 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Fonte di proteine vegetali
- Basso contenuto di grassi
- Carico glicemico moderato
- Basso contenuto di fibre
- Prodotto a base di cereali raffinati
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Fregula?
Fregula ha un indice glicemico di 53 (Basso) e un carico glicemico di 40 per 100 g.
Fregula è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Fregula ha un indice glicemico basso (53), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Fregula sulla glicemia?
Fregula ha un carico glicemico di 40 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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