Crêpes

GI 65 · ModeratoCG 21 / 100 g4/10

IG medio

65 GI

CG 21 per 100 g

Punteggio Logi 4/10

Contiene proteine da uova e latte
Carico glicemico moderato

Crêpes ha un indice glicemico di 65 (Moderato).

Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Pastella di farina di mandorle
CG 3 per 100 g Questo scambio riduce significativamente il carico glicemico da 21 a 3, fornendo una risposta glicemica molto più stabile.
Wrap di semi di lino
CG 2.7 per 100 g Con un IG molto basso di 10 e un CG di 1, questa è un'ottima alternativa che minimizza l'impatto sui livelli di glucosio nel sangue.
Farina di ceci
CG 8 per 100 g Questa opzione offre una significativa riduzione del carico glicemico da 21 a 8, fornendo al contempo più fibre e proteine rispetto alle crêpe tradizionali.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Crêpes è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

210

Calorie

32 g

Carboidrati

6 g

Proteine

7 g

Grassi

per 100g

Calorie	210 kcal
Carboidrati	32 g
Zuccheri (totali)	4 g
Naturali	3 g
Aggiunti	1 g
Fibre	1.2 g
Solubili	0.4 g
Insolubili	0.8 g
Proteine	6 g
Grassi	7 g
Saturi	1.5 g
Insaturi	4.5 g
Sodio	220 mg

Livello di lavorazione

65%

Altamente lavorato

Perché questo punteggio?

Contiene proteine da uova e latte
Fornisce alcune fibre alimentari
Carico glicemico moderato
Base di farina raffinata
Contiene zuccheri e sodio aggiunti

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Crêpes?

Crêpes ha un indice glicemico di 65 (Moderato) e un carico glicemico di 21 per 100 g.

Crêpes è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Crêpes ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Pastella di farina di mandorle.

Come influisce Crêpes sulla glicemia?

Crêpes ha un carico glicemico di 21 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.

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