Cocco crudo
IG basso
CG 10.3 per pezzo (397 g) · CG 2.6 per 100 g
- Buona fonte di fibre alimentari
- Contenuto di grassi saturi estremamente elevato
Cocco crudo ha un indice glicemico di 42 (Basso). Una pezzo (397 g) aggiunge un carico glicemico di 10.3.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 170169 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1.4 per 100 g Forniscono grassi più sani e più proteine con un profilo di acidi grassi decisamente migliore rispetto al cocco.
Mandorle - CG 0.1 per 100 g Offrono un contenuto superiore di fibre e omega-3 senza l'elevato carico di grassi saturi del cocco.
Semi di chia - CG 1.1 per 100 g Forniscono grassi omega-3 antinfiammatori invece dei pesanti grassi saturi presenti nel cocco.
Noci
Forme di Cocco crudo
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Cocco crudo è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 piece (2" x 2" x 1/2") | 45 g | 1.2 |
| 1 cup, shredded | 80 g | 2.1 |
| 1 medium | 397 g | 10.3 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 354 kcal |
| Carboidrati | 15.2 g |
| Zuccheri (totali) | 6.2 g |
| Naturali | 6.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 9 g |
| Solubili | 2.7 g |
| Insolubili | 6.3 g |
| Proteine | 3.3 g |
| Grassi | 33.5 g |
| Saturi | 29.7 g |
| Insaturi | 3.8 g |
| Sodio | 20 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Buona fonte di fibre alimentari
- Basso indice glicemico
- Contenuto di grassi saturi estremamente elevato
- Caloricamente denso con carboidrati moderati
Calcola il carico glicemico di un pasto con Cocco crudo
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Cocco crudo?
Cocco crudo ha un indice glicemico di 42 (Basso). Una pezzo (397 g) ha un carico glicemico di 10.3; per 100 g il carico glicemico è 2.6.
Cocco crudo è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Cocco crudo ha un indice glicemico basso (42), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Cocco crudo ha il carico glicemico più basso?
Cocco crudo ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Cocco crudo in questo database (2.6 per 100 g).
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