Ceci cotti
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Ceci cotti ha un indice glicemico di 28, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 8 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri legumes, Ceci cotti si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Ceci cotti è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 8/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Basso indice glicemico
- ✓ Alto contenuto di fibre
- ✓ Fonte di proteine vegetali
- ✗ Contenuto relativamente alto di carboidrati
- ✗ Può causare gonfiore
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 164 kcal |
| Carboidrati | 27.4g |
| Zuccheri (totali) | 4.8g |
| Naturali | 4.8g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 7.6g |
| Solubili | 2.28g |
| Insolubili | 5.32g |
| Proteine | 8.9g |
| Grassi | 2.6g |
| Saturi | 0.3g |
| Insaturi | 2.3g |
| Sodio | 24mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Ceci cotti?
Ceci cotti ha un indice glicemico di 28, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 8 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Ceci cotti è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Ceci cotti ha un indice glicemico basso (28), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Ceci cotti sulla glicemia?
Ceci cotti ha un carico glicemico di 8 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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