Ceci cotti
IG basso
CG 12 per tazza tipica (150 g) · CG 8 per 100 g
- Basso indice glicemico
- Moderata densità di carboidrati
Ceci cotti ha un indice glicemico di 28, uguale a quello del Ceci semplice (28). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 12.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 3 per 100 g Offrono un carico glicemico molto più basso, rendendoli ideali per gestire l'insulino-resistenza pur fornendo una sazietà simile.
Farina di soia nera intera - CG 2 per 100 g Hanno un impatto trascurabile sui livelli di zucchero nel sangue rispetto ai ceci tradizionali grazie al loro rapporto unico tra fibre e carboidrati.
Mix di lupini - CG 12.6 per 100 g Il maggiore contenuto di amido resistente nelle lenticchie favorisce una migliore salute intestinale e una risposta glicemica più stabile rispetto ai ceci.
Lenticchie
Forme di Ceci
- GI 28 · CG 8 per 100 g
Ceci - Proteine di ceciGI 25 · CG 2 per 100 g protein isolate
- GI 30 · CG 5 per 100 g vegetable mash
Hummus di ceci con verdure cotte e erbe fresche - GI 28 · CG 5 per 100 g salad
Insalata di ceci - Ceci cotti, sciacquatiGI 28 · CG 6 per 100 g canned
- GI 28 · CG 6 per 100 g sprouted
Ceci germogliati - GI 28 · CG 7 per 100 g boiled
Ceci lessati - +13 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Ceci cotti è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 164 kcal |
| Carboidrati | 27.4 g |
| Zuccheri (totali) | 4.8 g |
| Naturali | 4.8 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 7.6 g |
| Solubili | 2.28 g |
| Insolubili | 5.32 g |
| Proteine | 8.9 g |
| Grassi | 2.6 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 2.3 g |
| Sodio | 24 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso indice glicemico
- Alto contenuto di fibre e proteine
- Moderata densità di carboidrati
- Impatto della natura amidacea sulla glicemia
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Ceci cotti?
Ceci cotti ha un indice glicemico di 28 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 12; per 100 g il carico glicemico è 8.
Ceci cotti è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Ceci cotti ha un indice glicemico basso (28), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Ceci ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Ceci in questo database, Proteine di ceci ha il carico glicemico più basso (2 per 100 g).
Controlla Ceci cotti nell'app Logi, con la tua porzione.
