burro di arachidi
IG basso
CG 5.9 per tazza (258 g) · CG 2.3 per 100 g
- Circa 24 g di proteine per 100 g; due cucchiai (32 g) ne forniscono circa 8 g
- Molto denso dal punto di vista energetico: circa 590 kcal per 100 g, quindi due cucchiai equivalgono a circa 190 kcal
burro di arachidi ha un indice glicemico di 14 (Basso). Una tazza (258 g) aggiunge un carico glicemico di 5.9.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 2262072 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 3 per 100 g The same spread made only from peanuts, without added sugar, palm oil or salt.
Burro di arachidi naturale - CG 1.1 per 100 g Spreads the same way, with about half the saturated fat and several times more vitamin E.
Crema di mandorle - CG 5.3 per 100 g A peanut-free spread with a similar texture and low glycemic load, for people who avoid peanuts.
Burro di semi di girasole
Forme di burro di arachidi
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
burro di arachidi è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 2 tbsp | 32 g | 0.7 |
| 1 cup | 258 g | 5.9 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 589 kcal |
| Carboidrati | 22.7 g |
| Zuccheri (totali) | 9 g |
| Naturali | 4.5 g |
| Aggiunti | 4.54 g |
| Fibre | 6.32 g |
| Solubili | 1.9 g |
| Insolubili | 4.4 g |
| Proteine | 23.99 g |
| Grassi | 49.43 g |
| Saturi | 9.89 g |
| Insaturi | 39.54 g |
| Sodio | 400 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Circa 24 g di proteine per 100 g; due cucchiai (32 g) ne forniscono circa 8 g
- Carico glicemico basso: circa 3 per 100 g, con 6 g di fibre
- Una buona fonte di niacina e magnesio: circa 17 mg e 190 mg per 100 g
- Molto denso dal punto di vista energetico: circa 590 kcal per 100 g, quindi due cucchiai equivalgono a circa 190 kcal
- Molte marche commerciali aggiungono zucchero, olio di palma e sale; il burro di arachidi naturale contiene solo arachidi
- Le arachidi sono uno degli allergeni alimentari più comuni
Calcola il carico glicemico di un pasto con burro di arachidi
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di burro di arachidi?
burro di arachidi ha un indice glicemico di 14 (Basso). Una tazza (258 g) ha un carico glicemico di 5.9; per 100 g il carico glicemico è 2.3.
burro di arachidi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
burro di arachidi ha un indice glicemico basso (14), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di burro di arachidi ha il carico glicemico più basso?
burro di arachidi ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di burro di arachidi in questo database (2.3 per 100 g).
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