Arepa di manioca

GI 65 · ModeratoCG 25 / 100 g4/10

IG medio

65 GI

CG 25 per 100 g

Punteggio Logi 4/10

Gluten-free
High glycemic load

Arepa di manioca ha un indice glicemico di 65 (Moderato).

Aggiornato il 22 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Tamal di riso di cavolfiore
CG 2 per 100 g I tamales di cavolfiore offrono una consistenza e una struttura del pasto simili alle arepas, ma con un carico glicemico (CG) significativamente inferiore di 2 rispetto a 25, portando a un impatto molto minore sulla glicemia.
Mix di lupini
CG 2 per 100 g I lupini offrono un'alternativa ricca di proteine e fibre che funge da base soddisfacente per i pasti con un CG minimo di 2, riducendo drasticamente il carico glicemico rispetto alla manioca.
Farina di mandorle
CG 1 per 100 g La farina di mandorle è un comune sostituto a basso indice glicemico delle farine a base di cereali, offrendo un CG di 1 rispetto a 25, il che aiuta a mantenere stabili i livelli di glucosio nel sangue.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Arepa di manioca è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

170

Calorie

38 g

Carboidrati

1.5 g

Proteine

0.5 g

Grassi

per 100g

Calorie	170 kcal
Carboidrati	38 g
Zuccheri (totali)	1.2 g
Naturali	1.2 g
Aggiunti	0 g
Fibre	2.2 g
Solubili	0.7 g
Insolubili	1.5 g
Proteine	1.5 g
Grassi	0.5 g
Saturi	0.1 g
Insaturi	0.4 g
Sodio	120 mg

Livello di lavorazione

60%

Moderato

Perché questo punteggio?

Gluten-free
Low in fat
High glycemic load
Low protein content
Moderate processing level

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Arepa di manioca?

Arepa di manioca ha un indice glicemico di 65 (Moderato) e un carico glicemico di 25 per 100 g.

Arepa di manioca è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Arepa di manioca ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Tamal di riso di cavolfiore.

Come influisce Arepa di manioca sulla glicemia?

Arepa di manioca ha un carico glicemico di 25 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.

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