Arepa di avena
IG medio
CG 21 per 100 g
- High fiber content
- Moderate sodium content
Arepa di avena ha un indice glicemico di 55 (Moderato).
Aggiornato il 3 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Il tamale di cavolfiore offre una consistenza e un'esperienza culinaria simili a quelle di un'arepa, riducendo significativamente il carico glicemico da 21 a 2.
Tamal di riso di cavolfiore - CG 1 per 100 g La farina di mandorle è un'alternativa comune a basso indice glicemico per preparare focacce o arepas senza cereali, riducendo il carico glicemico a solo 1.
Farina di mandorle - CG 17.1 per 100 g La farina di cocco è un sostituto ricco di fibre e a basso indice glicemico per le farine a base di cereali che aiuta a stabilizzare la glicemia rispetto all'arepa d'avena.
Farina di cocco
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Arepa di avena è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 220 kcal |
| Carboidrati | 38 g |
| Zuccheri (totali) | 1 g |
| Naturali | 1 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubili | 2 g |
| Insolubili | 3 g |
| Proteine | 6 g |
| Grassi | 5 g |
| Saturi | 1 g |
| Insaturi | 4 g |
| Sodio | 250 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- High fiber content
- Moderate protein
- Low added sugars
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Arepa di avena?
Arepa di avena ha un indice glicemico di 55 (Moderato) e un carico glicemico di 21 per 100 g.
Arepa di avena è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Arepa di avena ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Tamal di riso di cavolfiore.
Come influisce Arepa di avena sulla glicemia?
Arepa di avena ha un carico glicemico di 21 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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