Appam
IG alto
CG 22 per 100 g
- Basso contenuto di grassi
- Alto indice glicemico
Appam ha un indice glicemico di 70 (Alto).
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2.7 per 100 g Questa piadina offre una consistenza simile a base di cereali, riducendo significativamente il carico glicemico da 22 a 1 e prevenendo bruschi picchi di zucchero nel sangue.
Wrap di semi di lino - CG 1.3 per 100 g Questi pancake offrono una base morbida e saporita simile all'Aapam, ma con un IG molto più basso di 25, favorendo una migliore sensibilità all'insulina.
Frittella di cavolfiore - Pastella di farina di mandorleCG 3 per 100 g Questa pastella a base di noci offre un'alternativa a basso indice glicemico che imita la consistenza di una crêpe o di un pancake, mantenendo il carico glicemico al minimo di 3.
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Appam è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 150 kcal |
| Carboidrati | 32 g |
| Zuccheri (totali) | 1.5 g |
| Naturali | 1.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubili | 0.4 g |
| Insolubili | 0.8 g |
| Proteine | 3 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Saturi | 1 g |
| Insaturi | 0.5 g |
| Sodio | 180 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso contenuto di grassi
- Fermentato per una migliore digeribilità
- Alto indice glicemico
- Basso contenuto di fibre
- Contenuto moderato di sodio
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Appam?
Appam ha un indice glicemico di 70 (Alto) e un carico glicemico di 22 per 100 g.
Appam è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Appam ha un indice glicemico alto (70) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Wrap di semi di lino.
Come influisce Appam sulla glicemia?
Appam ha un carico glicemico di 22 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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