Anacardo
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Anacardo ha un indice glicemico di 25, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 8 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri nuts, Anacardo si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Anacardo è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 7/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Basso indice e carico glicemico
- ✓ Alto contenuto di grassi insaturi sani
- ✓ Buona fonte di proteine
- ✗ Grassi saturi moderati
- ✗ Contenuto moderato di carboidrati per una noce
- ✗ Non particolarmente ricco di fibre
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 553 kcal |
| Carboidrati | 30.2g |
| Zuccheri (totali) | 5.9g |
| Naturali | 5.9g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 3.3g |
| Solubili | 0.99g |
| Insolubili | 2.31g |
| Proteine | 18.2g |
| Grassi | 43.9g |
| Saturi | 7.8g |
| Insaturi | 34g |
| Sodio | 12mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Anacardo?
Anacardo ha un indice glicemico di 25, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 8 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Anacardo è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Anacardo ha un indice glicemico basso (25), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Anacardo sulla glicemia?
Anacardo ha un carico glicemico di 8 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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