Wafer roll dengan susu kental manis
GI tinggi
GL 49 per 100 g
- Sumber energi cepat
- Kandungan gula tambahan tinggi
Wafer roll dengan susu kental manis memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Cokelat hitam memberikan pengalaman manis yang memuaskan dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 20 dan GL sebesar 4, mencegah lonjakan gula darah tajam yang disebabkan oleh wafer roll.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 3.2 per 100 g Kacang almond menawarkan tekstur renyah dan lemak sehat yang menghasilkan GL minimal sebesar 1, membantu menstabilkan kadar gula darah dibandingkan dengan wafer roll yang memiliki indeks glikemik tinggi.
Almond mentah tanpa garam - GL 1 per 100 g Yogurt Yunani adalah alternatif kaya protein yang menjaga gula darah tetap stabil dengan GL rendah sebesar 1, tidak seperti gula rafinasi dalam wafer roll.
Keju cottage rendah lemak
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Wafer roll dengan susu kental manis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 38 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 32 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 15 g |
| Jenuh | 8 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber energi cepat
- Mengandung sedikit protein
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Ultra-proses
- Beban glikemik tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Wafer roll dengan susu kental manis?
Wafer roll dengan susu kental manis memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 49 per 100 g.
Apakah Wafer roll dengan susu kental manis cocok untuk penderita resistensi insulin?
Wafer roll dengan susu kental manis memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal).
Bagaimana Wafer roll dengan susu kental manis mempengaruhi gula darah?
Wafer roll dengan susu kental manis memiliki beban glikemik 49 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Wafer roll dengan susu kental manis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
