wafer es krim
GI tinggi
GL 60 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik tinggi
wafer es krim memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 4 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 5 per 100 g Kedelai panggang menawarkan respons glikemik yang jauh lebih stabil (GI 18, GL 5) serta menyediakan protein dan serat untuk lebih menekan kenaikan gula darah.
Kedelai panggang - GL 30 per 100 g Roti garing (crispbread) ini memiliki beban glikemik (GL 30) yang lebih rendah daripada wafer, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk mengelola kadar glukosa darah sekaligus tetap memberikan tekstur yang renyah.
Roti renyah chia dan flaxseed
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
wafer es krim adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 16 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 5.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Mengandung sedikit serat
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Diproses secara tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik wafer es krim?
wafer es krim memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 60 per 100 g.
Apakah wafer es krim cocok untuk penderita resistensi insulin?
wafer es krim memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Kedelai panggang.
Bagaimana wafer es krim mempengaruhi gula darah?
wafer es krim memiliki beban glikemik 60 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek wafer es krim di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
