stik kentang
GI tinggi
GL 38 per 100 g
- Mengandung serat pangan
- Beban glikemik sangat tinggi
stik kentang memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 19 per 100 g Makanan ini memberikan respons glikemik yang lebih rendah serta lebih kaya akan vitamin dan mineral dibandingkan kentang biasa.
Kentang wedges - GL 2 per 100 g Makanan ini secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan kalori namun menyediakan lebih banyak mikronutrien.
Gigitan zucchini panggang dengan tepung biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
stik kentang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 26 g |
| Jenuh | 6 g |
| Tidak jenuh | 18 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat pangan
- Mengandung lemak tak jenuh
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Kepadatan kalori tinggi dari lemak olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik stik kentang?
stik kentang memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah stik kentang cocok untuk penderita resistensi insulin?
stik kentang memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Kentang wedges.
Bagaimana stik kentang mempengaruhi gula darah?
stik kentang memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek stik kentang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
