Skittles
GI tinggi
GL 63 per 100 g
- Kandungan natrium rendah
- Kandungan gula tambahan sangat tinggi
Skittles memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Cokelat hitam memberikan pengalaman manis yang memuaskan dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 20 dan GL sebesar 4, mencegah lonjakan gula darah tajam yang disebabkan oleh Skittles.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 3 per 100 g Raspberry utuh menawarkan rasa manis alami dan serat, menghasilkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 3 dibandingkan dengan beban glikemik tinggi sebesar 63 pada Skittles.
Buah raspberry segar utuh - GL 3.2 per 100 g Almond menyediakan lemak sehat dan protein yang menstabilkan gula darah, dengan GL minimal sebesar 1 dibandingkan dengan dampak gula yang tinggi dari Skittles.
Almond
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Skittles adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 405 kcal |
| Karbohidrat | 90 g |
| Gula (total) | 75 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 75 g |
| Serat | 0.1 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0.1 g |
| Protein | 0.1 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 1.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan natrium rendah
- Bebas lemak (hampir)
- Kandungan gula tambahan sangat tinggi
- Ultra-proses
- Indeks dan beban glikemik sangat tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Skittles?
Skittles memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 63 per 100 g.
Apakah Skittles cocok untuk penderita resistensi insulin?
Skittles memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal).
Bagaimana Skittles mempengaruhi gula darah?
Skittles memiliki beban glikemik 63 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Skittles di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
