sirup kurma
GI rendah
GL 5.3 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 35.3 per 100 g
- Mengandung beberapa serat pangan
- Konsentrasi gula yang sangat tinggi
sirup kurma memiliki indeks glikemik 47 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 5.3.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- tanpa GI Allulose memberikan tekstur cair seperti sirup dengan GI 0 dan GL 0, menawarkan peningkatan besar dibandingkan beban glikemik sirup kurma yang tinggi.
Allulose - Sirup yaconGL 3 per 100 g Sirup yacon adalah pengganti fungsional langsung untuk sirup kurma, menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 10 dan GL 3 dibandingkan dengan GI 47 dan GL 31 pada sirup kurma.
- tanpa GI Ekstrak buah biksu (monk fruit) adalah pemanis nol-glikemik yang menghilangkan lonjakan gula darah yang terkait dengan sirup kurma.
Pemanis buah monk (ekstrak murni)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
sirup kurma adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 280 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 66 g |
| Alami | 66 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa serat pangan
- Sumber alami antioksidan
- Konsentrasi gula yang sangat tinggi
- Beban glikemik tinggi per sajian
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik sirup kurma?
sirup kurma memiliki indeks glikemik 47 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 5.3; per 100 g beban glikemiknya 35.3.
Apakah sirup kurma cocok untuk penderita resistensi insulin?
sirup kurma memiliki indeks glikemik rendah (47), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana sirup kurma mempengaruhi gula darah?
sirup kurma memiliki beban glikemik 35.3 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek sirup kurma di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
