Sirup gula aren
GI rendah
GL 137.6 per cangkir (320 g) · GL 43 per 100 g
- Tingkat pemrosesan rendah
- Beban glikemik tinggi (43)
Sirup gula aren memiliki indeks glikemik 54 (Rendah). Satu cangkir (320 g) menambah beban glikemik sebesar 137.6.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- tanpa GI Allulose memberikan rasa manis sirup dengan GI 0 dan GL 0, secara efektif menghilangkan lonjakan gula darah yang disebabkan oleh sirup gula merah kelapa.
Allulose - GL 1 per 100 g Erythritol adalah alternatif dengan indeks glikemik mendekati nol yang memungkinkan Anda mempertahankan rasa manis sambil menjaga respons gula darah tetap stabil.
Eritritol - tanpa GI Ekstrak buah biksu (monk fruit) adalah pemanis kuat dengan indeks glikemik nol yang menghindari GL tinggi sebesar 43 yang ditemukan dalam sirup gula merah kelapa.
Pemanis buah monk (ekstrak murni) - tanpa GI Stevia adalah pilihan alami dengan indeks glikemik nol yang memberikan rasa manis tanpa dampak signifikan pada kadar glukosa darah yang terkait dengan gula kelapa.
Ekstrak murni stevia
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sirup gula aren adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 20 g | 8.6 |
| 1 cangkir | 320 g | 137.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (total) | 75 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 75 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tingkat pemrosesan rendah
- Indeks glikemik lebih rendah daripada gula meja
- Beban glikemik tinggi (43)
- Konsentrasi gula rafinasi yang tinggi
- Kandungan serat dan protein yang dapat diabaikan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sirup gula aren?
Sirup gula aren memiliki indeks glikemik 54 (Rendah). Satu cangkir (320 g) memiliki beban glikemik 137.6; per 100 g beban glikemiknya 43.
Apakah Sirup gula aren cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sirup gula aren memiliki indeks glikemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Sirup gula aren mempengaruhi gula darah?
Sirup gula aren memiliki beban glikemik 43 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Sirup gula aren di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
