sirup beras
GI tinggi
GL 78 per 100 g
- Bebas lemak
- Indeks dan beban glikemik sangat tinggi
sirup beras memiliki indeks glikemik 98 (Tinggi).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- tanpa GI Allulose memberikan tekstur dan profil rasa manis yang mirip dengan sirup tanpa dampak glikemik yang besar seperti sirup beras (GI 98).
Allulose - GL 1 per 100 g Erythritol adalah alkohol gula yang memiliki efek sangat kecil terhadap gula darah dibandingkan dengan beban glikemik yang tinggi dari sirup beras.
Eritritol - tanpa GI Ekstrak buah biksu (monk fruit) adalah pemanis nol-glikemik yang menghindari lonjakan glukosa darah tajam yang disebabkan oleh sirup beras.
Pemanis buah monk (ekstrak murni) - tanpa GI Stevia adalah alternatif alami nol-glikemik yang menghilangkan beban glikemik tinggi yang terkait dengan sirup beras.
Ekstrak murni stevia
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
sirup beras adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 316 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (total) | 55 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 55 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.08 g |
| Tidak larut | 0.12 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Bebas lemak
- Rendah natrium
- Indeks dan beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Nilai gizi minimal
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik sirup beras?
sirup beras memiliki indeks glikemik 98 (Tinggi) dan beban glikemik 78 per 100 g.
Apakah sirup beras cocok untuk penderita resistensi insulin?
sirup beras memiliki indeks glikemik tinggi (98) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Eritritol.
Bagaimana sirup beras mempengaruhi gula darah?
sirup beras memiliki beban glikemik 78 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek sirup beras di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
