Sirup apel

GI 65 · SedangGL 6.6 / sendok makan2/10

GI sedang

65 GI

GL 6.6 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 44 per 100 g

Skor Logi 2/10

Pemrosesan minimal
Beban glikemik sangat tinggi

Sirup apel memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 6.6.

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Allulose
tanpa GI Allulose memberikan rasa manis sirup dengan GI 0 dan GL 0, mencegah lonjakan gula darah yang signifikan yang disebabkan oleh sirup apel.
Pemanis buah monk (ekstrak murni)
tanpa GI Ekstrak buah biksu (monk fruit) adalah alternatif nol-glikemik yang menghilangkan GL tinggi sebesar 44 yang ditemukan dalam sirup apel.
Ekstrak murni stevia
tanpa GI Stevia adalah pemanis non-nutritif yang menawarkan GI 0, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengelolaan gula darah daripada sirup apel.
Eritritol
GL 1 per 100 g Erythritol memiliki GI yang dapat diabaikan sebesar 1 dan GL 0, menawarkan respons glukosa yang jauh lebih datar dibandingkan dengan sirup apel yang memiliki GL tinggi.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Sirup apel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

270

Kalori

67 g

Karbohidrat

0.2 g

Protein

0 g

Lemak

per 100g

Kalori	270 kcal
Karbohidrat	67 g
Gula (total)	65 g
Alami	5 g
Ditambahkan	60 g
Serat	0.5 g
Larut	0.2 g
Tidak larut	0.4 g
Protein	0.2 g
Lemak	0 g
Jenuh	0 g
Tidak jenuh	0 g
Natrium	10 mg

Tingkat pemrosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Pemrosesan minimal
Mengandung serat dalam jumlah kecil
Beban glikemik sangat tinggi
Kandungan gula bebas tinggi
Kepadatan nutrisi rendah

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Sirup apel?

Sirup apel memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 6.6; per 100 g beban glikemiknya 44.

Apakah Sirup apel cocok untuk penderita resistensi insulin?

Sirup apel memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Eritritol.

Bagaimana Sirup apel mempengaruhi gula darah?

Sirup apel memiliki beban glikemik 44 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Sirup apel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.