Serpihan Bonito
Tanpa indeks glikemik7/10
Tidak ada indeks glikemik — tanpa karbohidrat
0.2 g karbohidrat per 100 g
Skor Logi 7/10
- Sumber protein lengkap yang sangat baik
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
Serpihan Bonito tidak memiliki indeks glikemik: tidak mengandung karbohidrat.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Memberikan rasa umami yang serupa dengan tambahan yodium dan mineral mikro esensial tanpa kadar natrium yang tinggi.
Rumput laut kering (nori) - GL 5 per 100 g Menawarkan profil rasa gurih yang kaya umami sekaligus menyediakan vitamin B dan serat dengan natrium yang jauh lebih rendah.
ragi nutrisi - Jamur kupingGL 1 per 100 g Memberikan rasa umami alami yang mendalam dan antioksidan tanpa kandungan natrium berlebih dari produk ikan olahan.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Serpihan Bonito adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
356
Kalori
0.2 g
Karbohidrat
77 g
Protein
3 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 356 kcal |
| Karbohidrat | 0.2 g |
| Gula (total) | 0 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 77 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.9 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 1500 mg |
Tingkat pemrosesan
65%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Sumber protein lengkap yang sangat baik
- Beban glikemik dan gula nol
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
- Kurang serat dan vitamin esensial
Alergen
Mengandung: ikan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Serpihan Bonito?
Serpihan Bonito tidak memiliki indeks glikemik karena tidak mengandung karbohidrat (0.2 g per 100 g).
Apakah Serpihan Bonito cocok untuk penderita resistensi insulin?
Serpihan Bonito tidak mengandung karbohidrat, sehingga sendiri tidak meningkatkan gula darah.
Cek Serpihan Bonito di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
