Selai talas

GI 65 · SedangGL 5.1 / sendok makan2.5/10

GI sedang

65 GI

GL 5.1 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 34 per 100 g

Skor Logi 2.5/10

Mengandung serat
Gula tambahan sangat tinggi

Selai talas memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 5.1.

Diperbarui 29 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan)
GL 5 per 100 g Chia seed jam is much lower in glycemic load and added sugars, while providing more fiber and healthy fats.
saus apel tanpa pemanis
GL 6 per 100 g It offers natural fruit sweetness, more fiber, and a lower glycemic impact than taro marmalade.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia
GL 2 per 100 g This option is high in protein, low in added sugar, and helps stabilize blood sugar levels.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Selai talas adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

210

Kalori

52 g

Karbohidrat

0.7 g

Protein

0.1 g

Lemak

per 100g

Kalori	210 kcal
Karbohidrat	52 g
Gula (total)	38 g
Alami	8 g
Ditambahkan	30 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	0.7 g
Lemak	0.1 g
Jenuh	0 g
Tidak jenuh	0.1 g
Natrium	10 mg

Tingkat pemrosesan

85%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung serat
Rendah lemak
Gula tambahan sangat tinggi
Beban dan indeks glikemik tinggi
Kandungan protein rendah

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Selai talas?

Selai talas memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 5.1; per 100 g beban glikemiknya 34.

Apakah Selai talas cocok untuk penderita resistensi insulin?

Selai talas memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan).

Bagaimana Selai talas mempengaruhi gula darah?

Selai talas memiliki beban glikemik 34 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Selai talas di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.