selai kastanye
GI sedang
GL 39 per 100 g
- mengandung serat
- tinggi gula tambahan
selai kastanye memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 26 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 5 per 100 g Selai biji chia menawarkan profil rasa manis yang serupa namun dengan GI (30 vs 65) dan GL (5 vs 39) yang jauh lebih rendah, sehingga menyebabkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan) - GL 5.6 per 100 g Tahini memberikan tekstur yang kaya dan mudah dioles seperti selai namun dengan GL yang jauh lebih rendah (5,6 vs 39), menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengelolaan glukosa darah.
Tahini klasik
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
selai kastanye adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 45 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 35 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung serat
- kandungan lemak rendah
- tinggi gula tambahan
- beban glikemik tinggi
- diproses secara tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik selai kastanye?
selai kastanye memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 39 per 100 g.
Apakah selai kastanye cocok untuk penderita resistensi insulin?
selai kastanye memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan).
Bagaimana selai kastanye mempengaruhi gula darah?
selai kastanye memiliki beban glikemik 39 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek selai kastanye di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
