Selai jeruk

GI 65 · SedangGL 6 / sendok makan1/10

GI sedang

65 GI

GL 6 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 40 per 100 g

Skor Logi 1/10

Mengandung sedikit padatan buah
Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi

Selai jeruk memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 6.

Diperbarui 14 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Selai biji chia stroberi tanpa gula tambahan
GL 5 per 100 g Biji chia menambahkan serat dan lemak sehat, yang secara signifikan menurunkan dampak glikemik dibandingkan selai tradisional.
Selai jeruk dengan eritritol atau stevia
GL 3.8 per 100 g Menggunakan pemanis non-glikemik menghindari lonjakan gula darah yang terkait dengan selai tinggi gula.

Bentuk Selai jeruk

selai jeruk bebas gula
GI 35 · GL 5 per 100 g sugar free

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Selai jeruk adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

250

Kalori

62 g

Karbohidrat

0.4 g

Protein

0.1 g

Lemak

per 100g

Kalori	250 kcal
Karbohidrat	62 g
Gula (total)	60 g
Alami	10 g
Ditambahkan	50 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	0.4 g
Lemak	0.1 g
Jenuh	0 g
Tidak jenuh	0 g
Natrium	10 mg

Tingkat pemrosesan

85%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung sedikit padatan buah
Rendah lemak jenuh
Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
Beban glikemik yang sangat tinggi (42)
Kandungan serat dan protein yang dapat diabaikan

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Selai jeruk?

Selai jeruk memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 40.

Apakah Selai jeruk cocok untuk penderita resistensi insulin?

Selai jeruk memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selai biji chia stroberi tanpa gula tambahan.

Bentuk Selai jeruk mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Selai jeruk dalam basis data ini, selai jeruk bebas gula memiliki beban glikemik terendah (5 per 100 g).

Cek Selai jeruk di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.