Selai blackcurrant
GI sedang
GL 5.9 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 39 per 100 g
- Mengandung antioksidan alami dari buah blackcurrant
- Kandungan gula sangat tinggi
Selai blackcurrant memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 5.9.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 5 per 100 g Biji chia menambahkan serat dan lemak sehat, sementara tidak adanya tambahan gula secara signifikan menurunkan beban glikemik.
Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan) - GL 3 per 100 g Penggunaan pemanis non-nutritif menghilangkan tambahan gula, sehingga jauh lebih aman untuk mengelola kadar glukosa darah.
Selai persik (pemanis eritritol atau stevia)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Selai blackcurrant adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 55 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 45 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung antioksidan alami dari buah blackcurrant
- Rendah lemak jenuh
- Kandungan gula sangat tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Kepadatan protein dan nutrisi rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Selai blackcurrant?
Selai blackcurrant memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 5.9; per 100 g beban glikemiknya 39.
Apakah Selai blackcurrant cocok untuk penderita resistensi insulin?
Selai blackcurrant memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan).
Bagaimana Selai blackcurrant mempengaruhi gula darah?
Selai blackcurrant memiliki beban glikemik 39 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Selai blackcurrant di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
