Selada daun

Selada daun

GI 15 · Rendah GL 0 · Rendah Score 10/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Selada daun memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 0 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Selada daun berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Selada daun adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 15
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 0
Rendah GL
Dampak minimal pada gula darah
15
Kalori
2.9g
Karbohidrat
1.4g
Protein
0.2g
Lemak

Skor Logi: 10/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Beban glikemik dan indeks yang sangat rendah
  • ✓ Kaya air dan rendah kalori
  • ✓ Mengandung beberapa serat dan mikronutrien
  • ✗ Serat lebih rendah dibandingkan sayuran berdaun lainnya
  • ✗ Kandungan protein sedang

Tingkat pemrosesan

5%
Minimal

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori15 kcal
Karbohidrat2.9g
Gula (total)0.8g
Alami0.8g
Ditambahkan0g
Serat1.3g
Larut0.4g
Tidak larut0.9g
Protein1.4g
Lemak0.2g
Jenuh0.03g
Tidak jenuh0.17g
Natrium28mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Selada daun?

Selada daun memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 0 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Apakah Selada daun cocok untuk penderita resistensi insulin?

Selada daun memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Selada daun mempengaruhi gula darah?

Selada daun memiliki beban glikemik 0 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda