Saus kari mangga
GI sedang
GL 2.1 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 14 per 100 g
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Saus kari mangga memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 2.1.
Diperbarui 1 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini mengandung jauh lebih banyak protein dan tidak mengandung tambahan gula, yang menstabilkan kadar glukosa.
saus Alfredo yogurt Yunani ringan - GL 1 per 100 g Ini kaya akan lemak sehat dan serat, yang memastikan beban glikemik yang rendah.
Dressing tahini lemon herbal - GL 1 per 100 g Berkat kandungan lemak sehat dan serat yang tinggi dari alpukat, saus ini memiliki dampak minimal terhadap glukosa darah.
Saus alpukat jeruk nipis herbal
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Saus kari mangga adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 20 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 1.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Kandungan air sedang
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Dampak signifikan terhadap lonjakan insulin
- Kepadatan nutrisi rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Saus kari mangga?
Saus kari mangga memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 2.1; per 100 g beban glikemiknya 14.
Apakah Saus kari mangga cocok untuk penderita resistensi insulin?
Saus kari mangga memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah saus Alfredo yogurt Yunani ringan.
Bagaimana Saus kari mangga mempengaruhi gula darah?
Saus kari mangga memiliki beban glikemik 14 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Saus kari mangga di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
