Roti pita
GI tinggi
GL 37 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik tinggi
Roti pita memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 28 per 100 g Kandungan serat yang lebih tinggi memperlambat penyerapan glukosa, sehingga secara signifikan menurunkan dampak glikemik keseluruhan dibandingkan dengan tepung olahan.
roti pita gandum utuh - GL 1 per 100 g Makanan ini sangat rendah karbohidrat dan tinggi lemak sehat, menjadikannya ideal untuk mengelola kadar insulin.
Tepung almond - GL 17.1 per 100 g Kandungan serat yang tinggi dan tidak adanya biji-bijian olahan memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah daripada roti pita tradisional.
Tepung kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti pita adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 262 kcal |
| Karbohidrat | 53 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Sumber protein
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses secara moderat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti pita?
Roti pita memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 37 per 100 g.
Apakah Roti pita cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti pita memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti pita gandum utuh.
Bagaimana Roti pita mempengaruhi gula darah?
Roti pita memiliki beban glikemik 37 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti pita di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
