roti kampung
GI tinggi
GL 35 per 100 g
- Contains dietary fiber
- High glycemic index
roti kampung memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 7 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 35 menjadi 16, memberikan pelepasan energi yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan tekstur seperti roti.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - roti tepung almondGL 2 per 100 g Roti tepung almond menawarkan pengurangan beban glikemik yang drastis dari 35 menjadi 2, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk meminimalkan lonjakan gula darah.
- GL 14 per 100 g Roti biji rami adalah alternatif padat nutrisi yang memangkas beban glikemik lebih dari setengahnya dibandingkan dengan roti biasa.
Roti biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti kampung adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Contains dietary fiber
- Provides plant protein
- Low in added sugars
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Refined flour base (if not whole grain)
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti kampung?
roti kampung memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 35 per 100 g.
Apakah roti kampung cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti kampung memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bagaimana roti kampung mempengaruhi gula darah?
roti kampung memiliki beban glikemik 35 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti kampung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
