Roti hot dog dengan biji-bijian dan tepung spelt
GI sedang
GL 37.2 per buah tipikal (120 g) · GL 31 per 100 g
- Mengandung biji-bijian untuk lemak sehat
- Beban glikemik tinggi (31)
Roti hot dog dengan biji-bijian dan tepung spelt memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 37.2.
Diperbarui 20 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Beban glikemik dan kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk pengelolaan gula darah.
Tepung almond - GL 2.7 per 100 g Sangat tinggi serat dan asam lemak omega-3 dengan beban glikemik yang dapat diabaikan dibandingkan dengan roti berbahan dasar biji-bijian.
Lempeng biji rami - GL 27 per 100 g Proses fermentasi pada sourdough menurunkan respons glikemik, dan gandum hitam (rye) memberikan dampak gula darah yang lebih stabil daripada gandum spelt.
Roti asam
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti hot dog dengan biji-bijian dan tepung spelt adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 47 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 3.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung biji-bijian untuk lemak sehat
- Menggunakan tepung spelt (lebih baik daripada gandum olahan)
- Kandungan serat yang cukup
- Beban glikemik tinggi (31)
- Kandungan karbohidrat olahan yang signifikan
- Kadar natrium sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti hot dog dengan biji-bijian dan tepung spelt?
Roti hot dog dengan biji-bijian dan tepung spelt memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 37.2; per 100 g beban glikemiknya 31.
Apakah Roti hot dog dengan biji-bijian dan tepung spelt cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti hot dog dengan biji-bijian dan tepung spelt memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond.
Bagaimana Roti hot dog dengan biji-bijian dan tepung spelt mempengaruhi gula darah?
Roti hot dog dengan biji-bijian dan tepung spelt memiliki beban glikemik 31 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti hot dog dengan biji-bijian dan tepung spelt di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
