Roti gulung hazelnut
GI sedang
GL 34 per 100 g
- Mengandung lemak sehat dari kacang hazel
- Beban glikemik sangat tinggi
Roti gulung hazelnut memiliki indeks glikemik 65, lebih rendah dari Roti gulung putih polos (75).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Mengganti tepung terigu dan gula rafinasi dengan tepung kacang dan gula alkohol secara signifikan menurunkan beban glikemik dan dampak insulin.
Kue yogurt tepung almond (manis alami) - Puding chia dengan susu almond tanpa pemanis dan hazelnut panggangGL 1 per 100 g Biji chia menyediakan serat tinggi dan lemak sehat, yang memperlambat penyerapan glukosa dibandingkan dengan tepung rafinasi pada roti gulung tradisional.
Bentuk Roti gulung putih
- Roti gulung putihGI 75 · GL 38 per 100 g
- roti gulung tinggi proteinGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
roti gandum dan biji-bijian - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
roti gandum utuh dengan biji labu - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Roti segitiga fitness - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Roti gulung graham - Roti Mini KornspitzGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- +9 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti gulung hazelnut adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 35 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 28 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 8 g |
| Tidak jenuh | 12 g |
| Natrium | 220 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung lemak sehat dari kacang hazel
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Karbohidrat olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti gulung hazelnut?
Roti gulung hazelnut memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 34 per 100 g.
Apakah Roti gulung hazelnut cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti gulung hazelnut memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kue yogurt tepung almond (manis alami).
Bentuk Roti gulung putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti gulung putih dalam basis data ini, roti gulung tinggi protein memiliki beban glikemik terendah (14 per 100 g).
Cek Roti gulung hazelnut di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
