roti Ezekiel

GI 36 · RendahGL 16 / 100 g7.5/10

GI rendah

36 GI

GL 16 per 100 g

Skor Logi 7.5/10

Indeks glikemik rendah
Beban glikemik sedang

roti Ezekiel memiliki indeks glikemik 36 (Rendah).

Diperbarui 27 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

kubus roti kembang kol (kembang kol dan telur)
GL 1 per 100 g Dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 15 dan GL sebesar 1, penggantian ini secara drastis mengurangi dampak glikemik dibandingkan dengan roti Ezekiel.
roti tepung almond
GL 2 per 100 g Roti tepung almond menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 20 dan GL sebesar 2, memberikan respons gula darah yang lebih stabil daripada roti Ezekiel berbasis biji-bijian.

Bentuk roti Ezekiel

Roti biji-bijian dan kacang berkecambah (iris tipis)
GI 36 · GL 13 per 100 g thin sliced

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

roti Ezekiel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

250

Kalori

45 g

Karbohidrat

11 g

Protein

3.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	250 kcal
Karbohidrat	45 g
Gula (total)	0.8 g
Alami	0.8 g
Ditambahkan	0 g
Serat	6 g
Larut	2 g
Tidak larut	4 g
Protein	11 g
Lemak	3.5 g
Jenuh	0.5 g
Tidak jenuh	3 g
Natrium	160 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Indeks glikemik rendah
Kandungan serat tinggi
Gula tambahan minimal
Beban glikemik sedang
Mengandung gluten
Diproses (meskipun minimal)

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik roti Ezekiel?

roti Ezekiel memiliki indeks glikemik 36 (Rendah) dan beban glikemik 16 per 100 g.

Apakah roti Ezekiel cocok untuk penderita resistensi insulin?

roti Ezekiel memiliki indeks glikemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bentuk roti Ezekiel mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk roti Ezekiel dalam basis data ini, Roti biji-bijian dan kacang berkecambah (iris tipis) memiliki beban glikemik terendah (13 per 100 g).

Cek roti Ezekiel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.