Roti biji-bijian dan kacang berkecambah (iris tipis)
GI rendah
GL 3.9 per iris tipikal (30 g) · GL 13 per 100 g
- Indeks glikemik rendah
- Beban glikemik sedang
Roti biji-bijian dan kacang berkecambah (iris tipis) memiliki indeks glikemik 36, sama dengan roti Ezekiel polos (36). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 3.9.
Diperbarui 24 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk roti Ezekiel
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti biji-bijian dan kacang berkecambah (iris tipis) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.6 g |
| Natrium | 300 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan serat tinggi
- Tanpa tambahan gula
- Beban glikemik sedang
- Produk biji-bijian olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti biji-bijian dan kacang berkecambah (iris tipis)?
Roti biji-bijian dan kacang berkecambah (iris tipis) memiliki indeks glikemik 36 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 3.9; per 100 g beban glikemiknya 13.
Apakah Roti biji-bijian dan kacang berkecambah (iris tipis) cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti biji-bijian dan kacang berkecambah (iris tipis) memiliki indeks glikemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk roti Ezekiel mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Roti biji-bijian dan kacang berkecambah (iris tipis) memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk roti Ezekiel dalam basis data ini (13 per 100 g).
Cek Roti biji-bijian dan kacang berkecambah (iris tipis) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
