punsch roll
GI sedang
GL 39 per 100 g
- Mengandung sedikit serat
- Kandungan gula tinggi
punsch roll memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 17 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 7 per 100 g Cokelat hitam memberikan camilan manis yang memuaskan dengan GI (20 vs 65) dan GL (4 vs 39) yang jauh lebih rendah, sehingga dampak terhadap gula darah jauh lebih kecil.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 2 per 100 g Pilihan ini menawarkan alternatif hidangan penutup yang lembut dan memuaskan dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (2 vs 39) serta kandungan protein dan serat yang lebih tinggi untuk menstabilkan gula darah.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
punsch roll adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 45 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 35 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 18 g |
| Jenuh | 8 g |
| Tidak jenuh | 10 g |
| Natrium | 60 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sedikit serat
- Memberikan energi cepat
- Kandungan gula tinggi
- Ultra-proses
- Beban glikemik tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik punsch roll?
punsch roll memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 39 per 100 g.
Apakah punsch roll cocok untuk penderita resistensi insulin?
punsch roll memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal).
Bagaimana punsch roll mempengaruhi gula darah?
punsch roll memiliki beban glikemik 39 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek punsch roll di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
