Puff puff
GI tinggi
GL 39 per 100 g
- Memberikan energi cepat
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Puff puff memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini menyediakan alternatif tinggi protein dan rendah glikemik yang secara signifikan mengurangi beban glikemik dari 39 menjadi 1 per 100g.
Yogurt Yunani tanpa pemanis dan campuran biji rami giling - GL 6 per 100 g Ini menawarkan alternatif yang manis secara alami dan kaya serat dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 6 dibandingkan dengan 39.
Apel panggang dengan kayu manis
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Puff puff adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 12 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 220 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Memberikan energi cepat
- Mengandung sedikit protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Tinggi gula tambahan
- Tinggi lemak (digoreng)
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Puff puff?
Puff puff memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 39 per 100 g.
Apakah Puff puff cocok untuk penderita resistensi insulin?
Puff puff memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani tanpa pemanis dan campuran biji rami giling.
Bagaimana Puff puff mempengaruhi gula darah?
Puff puff memiliki beban glikemik 39 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Puff puff di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
